تمارين للعين بعد تصفح النت

[طيف السحر]

كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به ...هذه تمارين جدا

بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله...


( أولا )

اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثماإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين....

http://www.3flm.com/up/files/jka23p43meqy173478bu.gif (http://www.3flm.com/up/)





( ثآنيآ)

بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره..

http://www.3flm.com/up/files/h8xgdkgg0cw13gva8o2e.gif (http://www.3flm.com/up/)



( ثآلثآ)

ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثمـآحركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه...

http://www.3flm.com/up/files/qzin39ean33uolhuyovl.gif (http://www.3flm.com/up/)



(رآبعـآ)

غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين..

http://www.3flm.com/up/files/qe9swuz3yy4gs1k1wgev.gif (http://www.3flm.com/up/)

[الجداوي]

من جد ؟!!

[صاحـب قبعـة القـش]

اتمنى انها ما تكون من الكيس
:fr7a:

[محب الرحمن]

والله إللي أعرفه وقد سمعتها في برنامج علمي
أن تطبق قاعدة 20 × 20 × 20
وهي أنك بعد 20 دقيقة تنظر إلى مكان بعيد يبعد ما يقارب 20 متر ولمدة 20 ثانية
وهي مجربة ومريحة للعين نوعا ما
مشكوووور على الموضوع

[راعي همه]

الحين ذا صحيح

[محب الرسول]

ما شاالله:g: حتا العيون لها تدريب
بس سويتها وعيوني صارت كذا:sm107::5555::m88:

[محب الرسول]

ما شاالله:g: حتا العيون لها تدريب
بس سويتها وعيوني صارت كذا:sm107::5555::m88:

[بأبي وامي يارسول الله]

مشكور

[محب المهارات]

في حيره من آمرِ

:ruminating: