الأخ أبو أسامه
23-03-2008, 02:08 مساء
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته:
حياكم اللـه أيها الأحبة ، وإليكم هذه المشاركة التي هي من عنوانها:
* 40 سبباً للتسويف:
1. ممل.
2. لم يحن وقته.
3. أنجز أكثر تحت الضغط.
4. لعلي لا أحتاج لأدائه إن لم أفعل شيئاً.
5. ما زال الوقت مبكراً اليوم.
6. الوقت متأخر اليوم.
7. لا أحمل أوراقي معي.
8. العمل صعب.
9. لا أرغب بعلمه الآن.
10. عندي صداع.
11. التأخير لم يضر.
12. قد يكون مهماً ، ولكنه غير مستعجل.
13. قد يؤلم.
14. أنوي فعله ولكني أنسى.
15. لعل شخصاً آخر يفعله إن لم أفعله.
16. يمكن أن يسبب إحراجاً.
17. لا أدري من أين أبدأ.
18. أحتاج أن آكل أولاً.
19. أنا تعبان الآن.
20. أنا مشغول الآن.
21. لا أجد فيه متعة.
22. قد لا ينجح.
23. يجب أن أنظم نفسي أولاً.
24. أحتاج أن أفكر أكثر في الأمر.
25. لم يمانع أحد التأخير.
26. لا أعرف كيف أفعله.
27. هناك برنامج مهم في التلفزيون.
28. عندما أبدأ ففي الغالب سيقاطعني أحد.
29. يحتاج لمزيد من الدراسة.
30. لا أظن الوقت مناسب.
31. لا أحد يلح علي لفعله.
32. إذا فعلته الآن فسيعطوني عملاً آخر.
33. الجو تعيس.
34. الجو جميل ( علي الاستمتاع به ).
35. أحتاج فترة راحة قصيرة قبل أن أبدأ.
36. أحتاج أن أنجز بعض الأمور قبل أن أبدأ.
37. مزاجي مضطرب.
38. لدي وقت كثير للإنجاز.
39. سأغير طريقتي مع بداية العام.
40. قد تأخرت ولا يمكن اللحاق الآن.
10 قواعد لعلاج التسويف:
* تعرف على أسباب المماطلة واتخذ خطوات لتلافيها.
* ابتكر نظاماً للحوافز لنفسك ( كافئ نفسك ).
* ضع جدولاً للأشياء المطلوبة ، واحرص على تنفيذه.
* تعلم أن تكبح النشاطات غير المجدولة لديك ، والتي غالباً ما تخفي وراءها عملية التأجيل.
* قسم المهمة إلى أجزاء صغيرة ( سياسة الخطوة الخطوة في الإنجاز ).
* شدد على نفسك ، واتخذ لنفسك شعاراً ( الآن الآن وليس غداً ).
* شجع نفسك وتغلب على الخوف من الفشل.
* أدر وقتك.
* ارفع درجة طاقتك.
* تجنب عبارات المسوفين.
ما سبق مقتبس من كتاب فن إدارة الوقت ، للأستاذ: محمد ديماس.
حياكم اللـه أيها الأحبة ، وإليكم هذه المشاركة التي هي من عنوانها:
* 40 سبباً للتسويف:
1. ممل.
2. لم يحن وقته.
3. أنجز أكثر تحت الضغط.
4. لعلي لا أحتاج لأدائه إن لم أفعل شيئاً.
5. ما زال الوقت مبكراً اليوم.
6. الوقت متأخر اليوم.
7. لا أحمل أوراقي معي.
8. العمل صعب.
9. لا أرغب بعلمه الآن.
10. عندي صداع.
11. التأخير لم يضر.
12. قد يكون مهماً ، ولكنه غير مستعجل.
13. قد يؤلم.
14. أنوي فعله ولكني أنسى.
15. لعل شخصاً آخر يفعله إن لم أفعله.
16. يمكن أن يسبب إحراجاً.
17. لا أدري من أين أبدأ.
18. أحتاج أن آكل أولاً.
19. أنا تعبان الآن.
20. أنا مشغول الآن.
21. لا أجد فيه متعة.
22. قد لا ينجح.
23. يجب أن أنظم نفسي أولاً.
24. أحتاج أن أفكر أكثر في الأمر.
25. لم يمانع أحد التأخير.
26. لا أعرف كيف أفعله.
27. هناك برنامج مهم في التلفزيون.
28. عندما أبدأ ففي الغالب سيقاطعني أحد.
29. يحتاج لمزيد من الدراسة.
30. لا أظن الوقت مناسب.
31. لا أحد يلح علي لفعله.
32. إذا فعلته الآن فسيعطوني عملاً آخر.
33. الجو تعيس.
34. الجو جميل ( علي الاستمتاع به ).
35. أحتاج فترة راحة قصيرة قبل أن أبدأ.
36. أحتاج أن أنجز بعض الأمور قبل أن أبدأ.
37. مزاجي مضطرب.
38. لدي وقت كثير للإنجاز.
39. سأغير طريقتي مع بداية العام.
40. قد تأخرت ولا يمكن اللحاق الآن.
10 قواعد لعلاج التسويف:
* تعرف على أسباب المماطلة واتخذ خطوات لتلافيها.
* ابتكر نظاماً للحوافز لنفسك ( كافئ نفسك ).
* ضع جدولاً للأشياء المطلوبة ، واحرص على تنفيذه.
* تعلم أن تكبح النشاطات غير المجدولة لديك ، والتي غالباً ما تخفي وراءها عملية التأجيل.
* قسم المهمة إلى أجزاء صغيرة ( سياسة الخطوة الخطوة في الإنجاز ).
* شدد على نفسك ، واتخذ لنفسك شعاراً ( الآن الآن وليس غداً ).
* شجع نفسك وتغلب على الخوف من الفشل.
* أدر وقتك.
* ارفع درجة طاقتك.
* تجنب عبارات المسوفين.
ما سبق مقتبس من كتاب فن إدارة الوقت ، للأستاذ: محمد ديماس.